Làm cách nào để xoay hông chuẩn khi downswing

chọn lọc phụ kiện sân golf không phù hợp, thực hành những cú đánh không chính xác không chỉ không giúp bạn cùng người thân chơi gôn tiến bộ hơn mà còn có thể làm bạn cùng người thân bị chấn thương. Làm sao để biết mình đã thực hiện đúng kỹ thuật? Hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn 1 bí quyết nhỏ để giúp bạn cùng gia đình xoay hông chuẩn khi downswing. Bạn có thể tự sử dụng để luyện tập tại nhà với khung và lưới tập golf mà không cần huấn luyện viên

Bí quyết xoay hông chuẩn khi downswing

Bí quyết để xoay hông chuẩn khi downswing

Khi swing, động tác xoay hông là chìa khóa then chốt giúp bóng đi đúng hướng và đạt được tầm cách rất mong muốn. Theo các huấn luyện viên thì bạn sẽ phải xoay hông 45 độ và xoay vai 90 độ để đạt được cú đánh như rất mong muốn.

Hơn nữa, có những gôn thủ có thân hình hẹp nhưng đánh bóng đi được vô cùng xa, hông và vai của họ xoay với độ mở rộng hơn bình thường. Họ có thể vặn xoắn thân mình như cuộn dây rồi bật mạnh như lò xo. Để có thể tận dụng được sức mạnh và giải phóng được sức mạnh từ việc cuộn lò xo là bạn cùng người thân phải xoay hông trước.

Xoay hông không phải là lắc hông

nếu như bạn cùng gia đình áp dụng gậy driver để swing thì đầu gối của bạn cần phải giữ thật vững để hông có thể uốn cong và xoay tối đa về hướng bóng. Lúc này bạn vẫn phải giữ cho lưng thẳng, cột sống hơi lệch 1 chút ra khỏi hướng của mục tiêu, hông bên trái hơi cao lên và nghiêng nhẹ khoảng ba độ. Sau đó từ từ đưa gậy về phía sau khi backswing. Sau khi đạt được đỉnh, cơ thể cần phải đạt được trạng thái vặn xoắn cực đại và vẫn phải giữ được trục của cột sống ở góc nghiêng Lúc đầu. Khi chuyển sang giai đoạn downswing bạn cùng người thân cần phải kéo hông trước khi tay đi xuống. Điều này giữ cho mặt phẳng gậy không bị đổi hướng và bóng đi đúng đích. Hãy thực hành xoay hông lến tới khi nào phần khóa thắt lứng chỉ thẳng về hướng của mục tiêu là dừng. Không chỉ có thế, bạn cùng gia đình cần lưu ý việc xoay hông vô cùng khác với việc bạn cùng gia đình đẩy hông dịch chuyển theo hướng tịnh tiến. Bạn sẽ có thể gặp một trong hai vấn đề khi xoay hông như sau:

trước tiên là hông của bạn cùng gia đình thường có xu hướng trượt từ trước ra phía sau thay vì xoay kết hợp với việc gậy sẽ đi xuống để vào bóng và gây nên các cú Slice.

Xoay hông theo loại lắc sang trái

Vấn đề thứ hai là khi bạn backswing quá sâu về phía đằng sau và việc xoay hông mạnh kết hợp vơi xuống gậy sẽ tạo ra các cú kéo trái cực kỳ tệ hại

Xoay hông theo kiểu bổ nhào vào bóng

Bí quyết:

Hãy áp dụng nút khóa của thắt lưng làm điểm tham chiếu cho việc xoay hông của bạn. Trong khu vực vào bóng thì khóa của thắt lưng sẽ chỉ bị lệch 1 chút sang trái bóng mà không thẳng vào bóng. Việc của bạn là sau đây xoay hông sau khi mặt gậy ảnh hưởng vào bóng golf và khóa thắt lưng hướng thẳng về phía mục tiêu.

Thanh mục tiêu hỗ trợ việc xoay hông

bênh cạnh đó thì bạn cùng gia đình cũng có thể cài một thanh hướng mục tiêu vào thắt lưng trước bụng. Hãy luyện tập sao cho thanh này có thể xoay xung quanh cho tới khi tạo thành một góc vuông với mục tiêu. Hãy tận dụng phản lực của mặt đất từ chân trước khi downswing giống như việc bạn cùng gia đình đang giậm xuống để kéo gậy của bạn cùng người thân huống đi lên khi downswing.

Tận dụng phản lực từ mặt đất khi xoay hông

Lưu ý:

nếu như động tác xoay hông của bạn cùng người thân không chuẩn sẽ tạo thành 1 cú cắt bóng khi xoay. Bạn cùng người thân cần phải nhớ là xoay hông xung quanh chứ không được xoay cả tay. Đây chính là nguyên nhân dẫn tới mặt gậy mở và tạo ra một cú Slice hoặc bạn sẽ đánh thẳng vào mặt bóng. Để có cú xoay hông chính xác nhất bạn phải tập luyện thường xuyên tại nhà. Chúc các bạn cùng người thân có thể tiến hành cú swing ưu việt nhất!